Превоащяюсь из дрища в качка

d0bad0b0d187d0b5d0ba

Время летит, мышцы понемногу набухают. За это время мне удалось набрать 10кг. массы. Бицепс из 28 сантиметров, превратился в 33см. Да и не только бицепс увеличился, увеличилось в объёмах всё тело. Самая большая прибавка была в бёдрах, ягодицах и в талие (по 8 см.) Грудь аж на 10см.

Вот мои данные на 1 апреля 2009 года.

Вес / Рост 68/177
Стаж / Возраст 0,7/17
Жим лежа, кг 70
Бицепс, см 33
Грудь, см 111
Предплечье, см 28,5
Запястье, см 16,5
Шея, см 36,5
Талия, см 78
Бедро, см 53,5
Ягодицы, см 92
Голень, см 35,5

Результаты конечно невеликие, но на этом я останавливаться ненамерен. Это только старт!

Севодня вписал в свой рацион ещё один завтрак, состоящий из: 100гр. овсяной кашки, свареной на молоке. И чай с 3 варёными яйцами.

Итого: это дополнительные 31 грамм белка и 70 углеводов.

Надо же всё таки перевалить за 70 килограмм.


Отрицательный голосПоложительный голос Рейтинг +2
Loading ... Loading ...
Автор Июн 2nd, 2009 Категория Культура. Вы можете следить за комментариями к этой записи при помощи RSS 2.0. Вы так же можете оставить комментарий..

2 комментария к записи “Превоащяюсь из дрища в качка”

  1. avatar Di:
    2 Июнь 2009 в 20:21

    Смотри, потом как попрет — не остановишься… Легким быть лучше. ;)

    Ответить

Оставить комментарий

сейфы красноярск